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Lista de controle da saúde mental

Para continuar a semana de maneira positiva cuide da sua saúde mental. 
Sua saúde corporal, mental e espiritual deve sempre ser a prioridade número 1 da tua vida. Confira a pequena lista abaixo:
  • Relaxe e goste
  • Seja gentil consigo
  • Respeite seus limites
  • Tire bastante para se curtir
  • Faça mais coisas que lhe faz bem
  • Vida que segue...

Psicologia cliníca & terapia EMDR


Fortalecer relacionamentos

Quando temos uma oportunidade para falar com sinceridade sobre o que nos incomoda na atitude do outro, o laço de amizade e carinho cresce. Pode parecer contraditório, mas não é. Ao ouvir o outro com a mente e o coração aberto, conseguimos compreender as dificuldades do outro e entendê-lo melhor.
É comum que filhos guardem segredos de pais e vice-versa. Mas certas coisas não devem ser mantidas em segredo. Pelo contrário, se tem sentimento envolvido, as habilidades de comunicar com coesão e de ouvir sem julgamento devem ser colocadas em prática.
Com a terapia familiar, os relacionamentos se fortalecem porque eles se tornam mais transparentes e compreensivos.
Para alcançar este patamar, no entanto, a conversa pode ser dolorosa e emocional. É um passo necessário em direção ao alívio das aflições familiares.

Cuide da sua saúde fisíca, mental e emocional. 
Dilséa Grebogi
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Pode ter certeza, as pessoas podem até lhe ajudar, mas somente você pode saber e fazer o melhor para se. Lembre disso.